Jan Dušák
výživový kouč a fitness trenér
1 kurz
Jmenuji se Jan Dušák a už přes 10 let se zajímám o výživu člověka. Mým cílem je ukázat lidem, že zdravá strava je základním pilířem našeho fyzického i psychického zdraví. Přístup moderního stravování nám to však trochu komplikuje a pro mnoho lidí může být zdravé stravování matoucí a obtížné.
Mým posláním je ukázat, že zdravá a kvalitní strava je nepostradatelná pro kvalitní a dlouhý život. Nemusí být drahá, je delikatesní a jednoduchá, dá se přizpůsobit jakémukoliv životnímu stylu a její příprava zabere pár minut.
Pro někoho je jídlo potěšení, někdo ho vnímá jako povinnost a pro někoho je jídlo kamarád. Každý máme k jídlu jiný vztah. Některý vztah bohužel může být toxický jak pro tělo, tak i pro naši mysl. Je proto nesmírně důležité vybudovat si zdravý vztah k jídlu. Diety, výčitky, problémy s váhou, nechutenství, vyhýbání se nezdravým potravinám – to vše zhoršuje náš vztah k jídlu.
Zdravé stravování by mělo být harmonicky vyvážené. Na jídlo bychom se měli těšit (i na to nezdravé) a měli bychom se po něm cítit dobře jak fyzicky, tak i psychicky. Zdravé stravování by mělo být dlouhodobě udržitelné.
