Hluboké vnitřní svaly
Kurz: Pilates pro začátečníky, lektor: Jolana Novotná
Cviky na podložce, aktivizace hlubokých stabilizačních svalů.
Lekce kurzu:
Cviky na podložce, aktivizace hlubokých stabilizačních svalů.
V tomto dílu se zaměříme ještě jednou na aktivaci vnitřních hlubokých svalů.
Dnes zapojíme kompletně celé tělo.
Představíme si obsah prémiové části kurzu.
Dnes aktivujeme bránici.
Startujeme dno pánevní.
V tomto dílu protáhneme a posílíme celé tělo.
Dynamické protažení a síla.
V tomto dílu procvičíme sílu a mobilitu celého těla.
Stabilizace lopatek, hrudníku a krční páteře.
Stabilizace a síla lopatek, hrudníku a krční páteře.
Dnes procvičíme dynamickou sílu celého těla.
Procvičíme si svalovou spolupráci a mobilitu celého těla.
Nyní se zaměříme na mobilitu horního hrudního úseku.
Zde můžete komunikovat s lektorem a ostatními účastníky kurzu.
Hodnocení a komentáře:
Pro přidání hodnocení je nutné se přihlásit.
Květoslava Kuzníková
29.4.2024
Dobrý den, cvičení Pilates pro začátečníky mohu jenom doporučit, lektorka názorně cviky dobře vysvětlí, názorně předvede techniky, jak cvičit správně, aby záda nebolela. Spokojenost.
Anna Remarova
30.12.2023
Ukázka kurzu paní Jolany se mi moc líbila. Jako seniorce se mi už také hlásí různé zdravotní potíže a tak jsem se je rozhodla také cvičením řešit. Cvičení doma mi plně vyhovuje a tak jsem si kurz zakoupila a pokusím se něco pro sebe a své zdraví udělat.
Jolana Novotná
Paráda Aničko, mám radost, že se vám mé vedení líbí a přeji ať vám přinese užitek, který očekáváte. Mějte se skvěle ve svém těle s láskou a úsměvem. Joli
Marie Tomsová
10.10.2023
Po vyzkoušení uvažujeme s dcerou o koupi celého kurzu.
Jolana Novotná
Tak to mám radost paní Tomsová, že budete cvičit i s dcerou. Přeji ať se daří vám oběma skvěle. Joli
Hana Hlávková
27.2.2023
Kurz Pilates pro začátečníky jsem doporučila dceři, která má problémy s páteří. Po shlédnutí neplacené části byla nadšená, že jsem ji kurz koupila jako dárek.
Jolana Novotná
Tak to mám radost, Hani. A mám pro vás dobrou zprávu, právě dokončuji Pilates pro záda v pohodě, který už brzy bude tady na webu. Mějte se krásně.
Zuzana Vlasáková
29.4.2024
Doporučuji doporučuji!
Skvěle vysvětleno, super zpracování lekcí...
Prošla jsem si to celé a nyní cvičím pravidelně dle potřeby,na co se chci zaměřit....
Opravdu se vyplatí tento kurz od paní Novotné pořídit...🤌🙏