Jak se stalo, že jsi vyhořel?
Kurz: Jak překonat vyhoření a mít opět radost ze života, lektor: Helena Macková
Co se stalo, že jsi na tom právě teď takhle? Udělej si svou analýzu. Kolik energie a úsilí vkládáš a kolik se ti vrací zpět? O tom všem si budeme povídat v prvním dílu kurzu „Jak překonat vyhoření a mít opět radost ze života“.
Lekce kurzu:
Co se stalo, že jsi na tom právě teď takhle? Udělej si svou analýzu. Kolik energie a úsilí vkládáš a kolik se ti vrací zpět? O tom všem si budeme povídat v prvním dílu kurzu „Jak překonat vyhoření a mít opět radost ze života“.
Proč je důležité nespěchat a nepanikařit? Přístup sám k sobě. Být pozorovatelem své vnitřní krajiny.
Transformovat svou minulost na zdroj své síly. Vystoupit z diktátu času.
Když nevíš, co dál, vytvoř si svou novou mapu.
Za něco může (i) mozek. Jak se mozek vyvíjí? Systém: „zamrznutí - útok - útěk“. Emoce - ne(moce) - pocity.
Výživa jako podpora nervové soustavy a mozku. Vliv stravy na naše tělo a mysl. Detoxikuj tělo, detoxikuj mysl. Doplňky stravy.
V tomto dílu kurzu „Jak překonat vyhoření a mít opět radost ze života“ se budeme zabývat dechem a tím, jak můžeme resetovat stresovou reakci „fight-or-flight“ neboli bojuj, nebo uteč.
Co to je praxe „nicnedělání“? K čemu je to dobré a jak ji praktikovat?
Jak budovat vnitřní všímavost.
Co se odehrává uvnitř mého já. Sebekritika a ocenění. Nejlepší rada.
Jsi oběť nebo hrdina? Věčný záchranář? Přepiš si svůj příběh a zjisti, jak mít radost ze života.
Život v závislosti na podmínkách. Jaké jsou ty tvoje? Změna programů a vzorců.
Dovoluješ sám sobě žít to, co potřebuješ? Koncept DOVOLIT SI.
Co tě vyživuje a dělá ti radost? Jak si to zařídit? O tom si budeme povídat v tomto dílu kurzu „Jak překonat vyhoření a mít opět radost ze života“.
Vše má svůj začátek a konec. Jak brát svou krizi jako příležitost.
Chyceni v krysím závodě. Jak z něj vystoupit. Vědomá práce s časem. Máš to v rukou.
Jaké máš okolí? Co a kdo ti bere energii? Jak mít opět radost ze života?
V tomto dílu se zaměříme na to, čemu a proč odevzdáváme svou sílu.
Kouzelné věty. Jak elegantně zvládnout stav: zamrznutí - útok - útěk.
V tomto dílu kurzu „Jak překonat vyhoření a mít opět radost ze života“ se budeme zabývat stinnými částmi naší duše a jak je zintegrovat.
Vědomé volby. Vystoupit z role oběti situace.
Všímavost. Mindfulness. Vytvoř nové synapse.
Zpět ve své vnitřní síle. Vystup z diktátu času – buď "Master of time". Zjisti, jak mít radost ze života.
Roztáhnout svá křídla a letět.
Tvé dary, tvá komunita, tvůj život.
Poslední díl kurzu „Jak překonat vyhoření a mít opět radost ze života“. Přeji vám, abyste si tu radost opravdu dovolili :-)
Zde můžete komunikovat s lektorem a ostatními účastníky kurzu.
Hodnocení a komentáře:
Pro přidání hodnocení je nutné se přihlásit.


Monika Marie Šitinová
2. 9. 2024
Děkuji za metody na to, jak zvládnout vyhoření.

Helena Macková
Milá Moniko, děkuji za hodnocení. Věřím, že Vaše cesta bude plná…
Zobrazit celý komentář

Martina Radváková
2. 9. 2024
Veľmi užitočný kurz. Sama som vyhorením prešla, mnohé techniky z tohto kurzu som už poznala a potvrdzujem, že naozaj fungujú. Takto pojope v bohatej a štruktúrovanej forme je to super výbava nie len, ak vyhorením prechádzate, ale aj ako prevencia. Ďakujem:)

Kurzy pro radost
Dobrý den, Martino!
Děkujeme vám za vaše hodnocení. 😊 Jsme rádi, že…
Zobrazit celý komentář

Helena Macková
Milá Martino, moc děkuji za hodnocení. Doufám, že se máte skvěle a…
Zobrazit celý komentář

Zdeňka Benová
8. 7. 2024
Krásný, poučný a pro dnešní hektickou dobu velmi potřebný kurz, který nám nastiňuje, jak se poprat s problémy, aniž bychom nastalé problémy ihned řešili spoustou léků.

Kurzy pro radost
Dobrý den, Zdeňko!
Děkujeme vám za vašich 5 hvězdiček. Jsme rádi, že…
Zobrazit celý komentář

Helena Macková
Milá Zdeňko, to mě těší. Přeji Vám vše nejlepší. Helena
Pavla Olšarová
5. 12. 2024
Po dlouhodobé péči o osobu blízkou jsem se dostala do stavu vyhoření a díky uvědomění si souvislostí a toho, že tyhle problémy má spoustu lidí a mnozí aniž by si je uvědomovali (což byl i můj případ) se člověk začně na svět dívat trochu odlišně, z jiného pohledu, což pro mě je odrazový můstek ze dna k novému životu. Myslím, že dnešní doba je dost náročná na to, aby se člověk postupně a nenápadně dostal do stavu, ze kterého se vychází velmi pomalu. Je lépe předcházet této situaci a proto je velmi užitečné vědět o signálech hrozby dřív než už hoří. Doporučuji všem, kteří se cití být zdravými a "jen tak nějak bezdůvodně unavenými".
Kurzy pro radost
Milá Pavlo, děkujeme Vám za upřímné hodnocení a Vašich pět…
Zobrazit celý komentář
Milá Pavlo,
děkujeme Vám za upřímné hodnocení a Vašich pět hvězdiček! 😊 Velmi si vážíme toho, že jste se podělila o svou zkušenost. Stav vyhoření je opravdu častější, než si mnozí uvědomují, a to, že jste si díky kurzu uvědomila souvislosti a našla odrazový můstek k novému začátku, je obrovský krok vpřed.
Máte naprostou pravdu, že dnešní doba je náročná a stav vyhoření může přicházet pomalu a nenápadně. Vaše doporučení, že je důležité rozpoznat varovné signály včas, je velmi cenné. Přejeme Vám, aby se Váš pohled na svět dále proměňoval k lepšímu a aby Vám nově nabyté poznatky přinesly klid, radost a energii do dalšího života.
Držíme Vám palce na Vaší cestě a pokud budete chtít, budeme moc rádi, když se s námi podělíte o své další pokroky. 😊
Víťa z Kurzů pro radost