Hluboké vnitřní svaly
Kurz: Pilates pro začátečníky, lektor: Jolana Novotná
Cviky na podložce, aktivizace hlubokých stabilizačních svalů.
Lekce kurzu:
Cviky na podložce, aktivizace hlubokých stabilizačních svalů.
V tomto dílu se zaměříme ještě jednou na aktivaci vnitřních hlubokých svalů.
Dnes zapojíme kompletně celé tělo.
Představíme si obsah prémiové části kurzu.
Dnes aktivujeme bránici.
Startujeme dno pánevní.
V tomto dílu protáhneme a posílíme celé tělo.
Dynamické protažení a síla.
V tomto dílu procvičíme sílu a mobilitu celého těla.
Stabilizace lopatek, hrudníku a krční páteře.
Stabilizace a síla lopatek, hrudníku a krční páteře.
Dnes procvičíme dynamickou sílu celého těla.
Procvičíme si svalovou spolupráci a mobilitu celého těla.
Nyní se zaměříme na mobilitu horního hrudního úseku.
Zde můžete komunikovat s lektorem a ostatními účastníky kurzu.
Hodnocení a komentáře:
Pro přidání hodnocení je nutné se přihlásit.
Jana D.
8. 7. 2024
Přišla mi nabídka na dvojku "záda v pohodě" a zjistila, že vůbec nevím o tomto. S nadšením jsem zhlédla neplacenou část a zaujala mne. Jen mám opravdu problém s bráničním dýcháním (astmatička), ač jsem se již několikrát v minulosti několikrát snažila. Budu tedy zkoušet dál.
Kurzy pro radost
Zdravíme vás, Jano!
Jsme rádi, že jste se o kurzu dozvěděla díky…
Zobrazit celý komentář
Jolana Novotná
Dobrý den Jani, tak to jste úplně přesně. V tomto kurzu Záda v pohodě…
Zobrazit celý komentář
Jája JIRANOVÁ
10. 6. 2024
Dobrý den, s kurzem začínám. Mám první lekci za sebou. Prosím kolik asi minut mám dýchat nebo kolik nádechu a vydechů udělat na zádech břiše bocích...Děkuji Jája
Jolana Novotná
Dobrý den Jájo, nerada dávám přesný počet opakování. Pokaždé to může…
Zobrazit celý komentář
Zuzana Vlasáková
29. 4. 2024
Doporučuji doporučuji!
Skvěle vysvětleno, super zpracování lekcí...
Prošla jsem si to celé a nyní cvičím pravidelně dle potřeby,na co se chci zaměřit....
Opravdu se vyplatí tento kurz od paní Novotné pořídit...🤌🙏
Jolana Novotná
Báječné Zuzi, děkuju za doporučení. A až vás omrzí cvičit dokolečka…
Zobrazit celý komentář
Zuzana Vlasáková
Uz jsem doporučila cca dalším třem ženám, které byly za doporučení…
Zobrazit celý komentář
Květoslava Kuzníková
29. 4. 2024
Dobrý den, cvičení Pilates pro začátečníky mohu jenom doporučit, lektorka názorně cviky dobře vysvětlí, názorně předvede techniky, jak cvičit správně, aby záda nebolela. Spokojenost.
Jolana Novotná
Tak to mám radost, paní Květo. Přeji ať vám je cvičení k užitku a…
Zobrazit celý komentář
Jaroslava Kopecká
5. 12. 2024
S kurzem teprve začínám, ale vše je srozumitelně a pěkně vysvětleno. Doporučuji
Kurzy pro radost
Dobrý den, Jaroslavo, děkujeme Vám za krásné hodnocení a pět…
Zobrazit celý komentář
Dobrý den, Jaroslavo,
děkujeme Vám za krásné hodnocení a pět hvězdiček! 😊 Jsme moc rádi, že Vás kurz zaujal hned na začátku a že oceňujete srozumitelnost a jasné vysvětlení jednotlivých cviků. Pilates je skvělý způsob, jak protáhnout tělo a zlepšit jeho celkovou kondici, a je skvělé, že jste se do toho pustila!
Přejeme Vám hodně radosti z cvičení a spoustu pozitivních výsledků. Budeme rádi, když se s námi podělíte o své dojmy, až kurz dokončíte. 😊
Víťa z Kurzů pro radost
Jolana Novotná
Paní Jaroslavo, vidím, že jste se do cvičení opřela. Přeji ať se vám…
Zobrazit celý komentář
Paní Jaroslavo, vidím, že jste se do cvičení opřela. Přeji ať se vám i z tohoto kurzu daří získat to co potřebujete pro sebe i své tělo.... Joli