Škola parkouru pro začátečníky

V tomto díle se dozvíte, co je parkour, jaká je jeho filozofie, jaký je rozdíl mezi parkourem a freerunningem a jak může ovlivnit váš každodenní život.

V této části kurzu se dozvíte, jak by měl vypadat správný trénink parkouru, na jaké oblasti se zaměřit a jaké principy dodržovat pro dlouhodobý rozvoj.

V tomto díle se zaměříme na úvodní část tréninku parkouru. Dozvíte se, proč je důležitá a jak se správně rozehřát a rozcvičit, aby byl trénink efektivní a bezpečný.

V tomto díle si ukážeme, jak správně provádět dynamický stretching a mobilizaci kloubů, aby byl trénink efektivnější a snížilo se riziko zranění.

V tomto díle si vysvětlíme význam specifické rozcvičky, která pomáhá připravit tělo na konkrétní techniky a zvyšuje efektivitu učení parkouru.

V této části kurzu parkouru se znaučíte základní techniku dopadu zvanou landing.

Lektor detailně popisuje tři klíčové fáze provedení precise: odraz, let a dopad.

V této části si projdete závěrečnou část tréninku zaměřující se na zlepšení pohyblivosti a prevenci zranění.

Tato část je úvodní lekcí zaměřenou na rozvoj síly v kontextu parkouru.

Naučíte se základní techniku parkouru zaměřenou na přeskok překážky.

Lektor v této části vysvětluje provedení obou technik a rozdíly mezi nimi.

V této části kurzu parkouru se lektor zaměřuje na rozvoj vytrvalosti a rozebírá různé metody tréninku vytrvalosti.

Naučíte se Lazy Spin, první základní a jednoduchou kreativní techniku v parkouru.

V této části se lektor zabývá rychlostí jako klíčovou složkou fyzického rozvoje, zvláště v kontextu parkouru.

Naučíte se Catleap. Je to technika používaná k přistání na vertikální objekt.

V této části lektor vysvětluje, že koordinace je nezbytná pro zvládnutí základních pohybů i pokročilých technik. Naučíte se techniky, které vám pomohou se zlepšením koordinace.

V této části se lektor zaměřuje na základní gymnastické dovednosti nezbytné pro pokročilejší triky, jako jsou salta.

Zde se lektor se zaměřuje na dvě klíčové oblasti pro dlouhodobě udržitelný trénink - kompenzační neboli vyrovnávací cvičení a kloubní přípravu.

V této části lektor představuje návod na provedení přemetu vzad.

V poslední části kurzu se naučíte základní cvičení pro rozvoj koordinace a rovnováhy.

Zde můžete komunikovat s lektorem a ostatními účastníky kurzu.